Udstrækning

Noget at huske på ved udstrækning i terapi.
Der er blevet sagt meget om stretching,
Stemmer imod, stemmer for,
Men fysiologien er chefen
Musklen strækker sig ikke, den forlænges.
Jeg råder aldrig min klient til at strække et område, der har et problem, eller som gør ondt,
Vi ved, at udspænding afslapper,
Hvorfor?
For når det strækkes, sker der en hæmning af det neuromuskulære system, når det hæmmes, udover afslapning, falder den afferente information fra den muskel og led til hjernen.

Så? Hvad er problemet?

Efterhånden som afferent information falder, har hjernen færre data til at træffe korrekte beslutninger med, og derfor opstår et fald i motorisk kontrol.
Hvad sker der så? Så går alarmsystemerne i gang, fordi det ikke er levedygtigt for systemet ikke at have motorisk kontrol, ikke at have motorisk kontrol kan betyde, at der genereres flere spændinger, endda nogle skader i sportstræning.